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Podem ter efeitos negativos graves no fígado e até provocar lesões hepáticas
Alguns suplementos e vitaminas populares que as pessoas consomem frequentemente para promover a saúde ou aumentar a energia. No entanto, podem ter efeitos negativos graves no fígado e até provocar lesões hepáticas. Este facto é relatado pelo website Eating well.
Extrato de chá verde
O extrato de chá verde é muito popular pelas suas propriedades antioxidantes e protectoras do coração. Os suplementos concentrados podem fazer mais mal do que bem.
As cápsulas de extrato de chá verde podem prejudicar o fígado em doses elevadas. Pode causar reacções imunitárias e stress oxidativo, levando a inflamação e irritação do fígado.
É preferível consumir o chá pronto a consumir, uma vez que a sua concentração é muito menor. Mas se preferir tomar suplementos, evite consumir até 300 miligramas por dia. Este consumo está associado a um aumento das enzimas hepáticas e a danos.
Vitamina A
Os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA informam que a vitamina A desempenha um papel importante na imunidade, na saúde da pele e no crescimento celular. No entanto, quantidades excessivas desta vitamina podem rapidamente tornar-se tóxicas, especialmente se forem tomadas sob a forma de suplementos.
O mais prejudicial é o retinol, a forma ativa da vitamina A, que se encontra frequentemente em doses elevadas nos suplementos. Ao contrário das vitaminas hidrossolúveis, que são facilmente excretadas do corpo, a vitamina A é uma vitamina lipossolúvel e pode acumular-se no fígado.
Deve ser seguida uma dose segura de 1.000 a 5.000 UI por dia e devem ser evitadas doses elevadas de mais de 10.000 UI.
Niacina
A niacina, também conhecida como vitamina B3, é frequentemente tomada para controlar os níveis elevados de colesterol. Doses elevadas podem ter efeitos adversos significativos no fígado.
As doses farmacológicas utilizadas para baixar o colesterol (frequentemente 1 a 6 g por dia) podem inflamar o fígado e causar iterícia.
Mesmo os suplementos com 500 mg ou mais podem aumentar os níveis de enzimas hepáticas em algumas pessoas.
Kava kava
Este é um suplemento de ervas derivado da raiz da planta Piper methysticum. A kava kava é tradicionalmente utilizada para relaxar, aliviar a ansiedade, o stress e ajudar a dormir. O alívio do sono pode ser um efeito secundário devido à sua ação sedativa que deprime o sistema nervoso central.
No entanto, pode ter efeitos graves na saúde do fígado e pode causar insuficiência hepática.
O risco de danos no fígado é ainda maior se for tomado com álcool ou outros compostos que podem danificar o fígado.
Tosquia negra
Esta é uma erva perene que tem sido tradicionalmente utilizada para aliviar os sintomas da menopausa, menstruação dolorosa ou outros problemas.
A planta também tem propriedades anti-inflamatórias, tem um efeito positivo nas articulações e é utilizada como repelente de insectos.
A ingestão desta planta pode provocar danos no fígado e insuficiência hepática. É melhor usar o suplemento por pouco tempo e prestar muita atenção a quaisquer sintomas que possam ocorrer.
Sintomas de danos no fígado
Se estiver a tomar algum dos suplementos acima referidos, vale a pena parar imediatamente se notar algum dos seguintes sinais:
- iterícia – amarelecimento da pele ou da parte branca dos olhos
- urina escura – especialmente se for de cor castanha
- dor ou desconforto no abdómen – especialmente no lado superior direito do abdómen
- náuseas, vómitos ou perda de apetite – se tiver estes sintomas, consulte o seu médico imediatamente
- comichão na pele – pode ser um sinal de acumulação de bílis ou toxinas
- fadiga – especialmente se for prolongada
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