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A sua história não pode controlar a sua vida pessoal para sempre
O coach internacional Clayton Olson descreveu quatro formas de evitar que as velhas feridas afectem a sua relação com o seu parceiro. No seu artigo para o YourTango, explicou a importância de deixar a raiva de lado e de se adaptar a uma nova situação.
“A boa notícia é que, apesar de tudo o que aconteceu no seu passado (quer se trate de traição do seu parceiro, de separações dolorosas ou do que quer que seja), pode usar a inteligência emocional para tornar as suas relações futuras saudáveis”, disse o especialista.
Segundo ele, é preciso começar por reconhecer um comportamento oculto e invisível chamado “sobre-adaptação”, um fenómeno destrutivo que ocorre nas relações quando um ou ambos os parceiros mudam o seu comportamento para evitar o confronto ou a desaprovação.
E aqui estão o que Olson chamou de quatro maneiras de evitar que velhas feridas tomem conta de um relacionamento:
Reconhecer quando se está a adaptar demasiado e porquê
Reconhecer quando se está a adaptar excessivamente em resposta ao passado ajuda a abandonar os preconceitos e a tornar-se realista. Ao desenvolver a auto-consciência, as pessoas podem reconhecer os seus factores de desencadeamento, compreender os seus padrões de comportamento e fazer escolhas conscientes para reagir a eles.
Pare de tentar ler as mentes. Este preconceito cria um ciclo de desilusão quando as expectativas não são satisfeitas, levando as pessoas a interpretar as acções do seu parceiro através de uma lente negativa. A investigação mostra que a leitura da mente está associada à ansiedade, depressão, delírios e relações tensas.
Comunicar de forma direta
Se está preocupado com o que o seu parceiro está a pensar, tranquilize-o simplesmente falando com ele sem acusações. Obterá uma resposta e uma falha de comunicação não prejudica ninguém. A investigação sobre a comunicação nas relações sublinha a importância de desenvolver o hábito da curiosidade e de descobrir as coisas para ultrapassar este obstáculo comum à ligação genuína. Os dados demonstraram que os casais que comunicam abertamente entre si têm as taxas de divórcio mais baixas, enquanto os casais que não sabem comunicar têm as taxas de divórcio mais elevadas.
Confie em si e no seu parceiro
Quando conseguir confiar em si próprio o suficiente para ser você mesmo numa relação, dará realmente ao seu parceiro a oportunidade de o ver e de o amar verdadeiramente. Estudos demonstraram que a honestidade e a abertura aproximam os casais. Sentimo-nos atraídos por pessoas sinceras, porque quem é verdadeiro consigo próprio é suscetível de ser honesto e fiel connosco.
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